Quando o corpo grita, é a mente que está pedindo socorro

Quando o corpo grita, é a mente que está pedindo socorro

A virada que o empresário precisa fazer

Bom dia Empresário!

Na quinta-feira retrasada (30/10/2025), durante uma apresentação de projeto, senti algo estranho. Aquela sensação sutil de que o corpo está pedindo pausa.
Cheguei em casa, fiz meu ritual: chás de limão com mel. Funcionava sempre. No dia seguinte, eu tinha reunião do Clube e precisava estar bem. Fui. Trabalhei o dia todo. À noite, o corpo cobrou de novo — dor, coriza, cansaço. Mais chás.

No sábado, acordaria para visitar minha mãe em Londrina. Fazia meses que não via ela e minhas irmãs.
Mas acordei mal. Cancelei viagem, reserva de hotel, planos.
E comecei minha travessia: sete dias de cama, febre, dor e impotência.

Ficar doente me derruba não só fisicamente — me atinge onde mais dói: na autonomia.
Sou movido por independência. Por ação. Por fazer as coisas acontecerem.
De repente, eu estava imóvel, vulnerável, dependendo de cuidados.

Nesse período, entre remédios, consultas e idas ao PA e médico, percebi algo essencial.
No pronto atendimento, cercado de pessoas doentes, entendi: minha performance estava em colapso.
Não por falta de força de vontade, mas por negligência.
A vida me mostrou o que eu mesmo vinha ignorando: ninguém lidera bem sem estar bem.

Enquanto via os corredores cheios, decidi: vou virar esse jogo.

O que eu aprendi nessa doença

1. O corpo cobra a conta que a mente adia.
   Cansaço, stress, sedentarismo, má alimentação — são juros compostos da negligência.

2. Equipe madura salva o líder.
   Mesmo doente, vi minha empresa seguir funcionando. Isso não tem preço. É a prova de que cultura e responsabilidade valem mais que tempo de casa.

3. Saúde é estratégia, não luxo.
   Empresário sem energia não cresce. Não inova. Não inspira.

4. A virada precisa ser integral.
   Alimentação, suplementação, exercício, sono e mente. Um plano completo de performance, como o de qualquer empresa.

Porque isso é importante

O empresário brasileiro vive sob pressão constante.
Faz gestão, paga impostos, apaga incêndios e ainda tenta ter vida pessoal.
Mas quando a saúde desaba, o império desmorona.
E não adianta dinheiro, equipe ou estratégia se o dono está esgotado.

Eu abandonei minha rotina saudável quando entrei no ciclo de problemas de equipe.
A doença me lembrou que sem energia, não há execução.
Sem corpo, não há mente.
Sem líder forte, não há empresa forte.

O que vem por aí

A partir de agora, transformo essa queda em um novo projeto público: a virada da performance.
Vou compartilhar aqui, passo a passo, minha retomada.
Desde o retorno à alimentação consciente até o treino, suplementação, rotina de sono e foco mental.

Vai ser transparente, prático e real — como tudo o que faço.
Porque, assim como eu, todo empresário precisa de uma virada.

Acompanhe. Nas próximas semanas, vou mostrar como estou reconstruindo energia, clareza e força.
E talvez isso te inspire a fazer o mesmo.

Moral da história:
Quem comanda uma empresa precisa primeiro aprender a comandar o próprio corpo.

E você? Como anda sua mente, sua saúde, sua performance?

Paulo Milreu
Empresário, fundador e CEO da Hack Growth Network

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